在进行跆拳道基本动作时需要注意事项
在进行跆拳道基本动作时需要注意以下事项：
1.姿势要正确：在跆拳道的基本动作中，保持正确的姿势是非常重要的。要注意站立姿势的稳定性，保持身体的平衡和重心的稳定。
2.全身协调：跆拳道动作要求全身的协调运动。手臂、腿部以及身体的转动都需要协调一致，以确保动作的准确性和力量的输出。
3.呼吸要顺畅：在进行跆拳道动作时，要保持顺畅的呼吸。深呼吸可以帮助身体放松，提供更多的氧气供给肌肉使用。
4.控制力度：跆拳道动作的力度要掌握得当。过轻的力度无法达到理想的效果，而过重的力度可能会伤害自己或对方。
5.保持专注：在进行跆拳道动作时，要保持专注集中。集中注意力能够帮助提高动作的准确性和反应的快速性。
6.安全第一：在进行跆拳道动作时，要将安全放在首位。注意安全细节，如正确的着装、使用合适的防护器材等，以保护自己和他人的安全。
（1）前踢（smapkick）：实战姿态的基本出拳姿势。右脚踩地的髋关节向左转动，双手握拳放在身体侧面；同时，右腿以髋关节为轴弯曲膝盖抬起。当大腿抬到水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴迅速向前上方移开，力量达到脚尖，整条腿踢直。踢击后迅速松开，右腿沿原路径弹回，将右腿放在左脚前面仍然保持实战姿势。
重要操作细节：将膝盖夹紧，同时使小腿放松，且要有收缩性；往前方打出腿时，高踢时要上抬；小腿回收的速度和向前踢出的速度一样快。主要攻击目标为面部、下颚、腹部、裆部。前踢也可用于防御。当前踢力量的发力部位从脚尖换成脚跟时，前踢的举措就变成了前蹬，操作方法基本相同，只是脚型发生了变化。
（2）侧踢（sidekick）：开始实战的基本姿势；以右脚踏地为基础，将右腿环绕髋部关节弯曲提起，同时双手握拳放在身体的一侧；
接着，左脚以前脚掌为中心旋转180度向外转动，髋关节向左旋转，右腿以膝盖为中心向前迅速伸展，右腿迅速向右前上方直线移动，脚跟用力着地。
发力后没起腿，下腿没有达到地面，松开了，重心落下。可以重新回到实战姿态（回到原来的位置或者向前移动）。下面是一些要点：起腿时大腿和小腿，膝盖关节要夹紧；踢出力量时头、肩、腰、髋、膝、腿和踝关节应该成一条直线；大腿和小腿直线向外移动，返回原来的位置。侧踢的主要攻击部位有腿部、腹部、肋部、胸部和头面部。
（3）后踢（backkick）：首先以实战姿态开始，身体转向对方后方，后腿向后撤退。重心后移至左脚，然后将右脚踩地并屈膝提起，右腿靠近左大腿，双手握拳放在胸口；接着用左脚踩地并折曲，右腿自左大腿内侧向后方直线移动，直到力量到达脚跟。完成踢击后，右腿沿原来的路径迅速伸出，进入实战姿态。
举措要点：提腿时，上体和大小腿要收缩，并折叠缩紧；后踢时，举措要增加幅度，用力要加大；转身、提腿、出脚的动作要一气呵成，不能停顿；击打目标时要偏向正后方的右侧。后踢动作的主要攻击部位为腿部、腹部、裆部、胸部和头面部。
（4）下劈：开始从实战姿势入手。右脚踩地，将重心移至左脚。同时，以髋关节为轴将右腿曲膝提起，双手握拳放在胸口；然后用力将髋部向前推动，将膝关节提升至胸部，右小腿以膝关节为轴上卷，将右腿卷起向身体前方，直到过火。然后放松下劈，以右脚跟（或脚掌）为力点，一直劈击到地面，以实施实战姿势。
推动措施：
1.要点：提膝向上抬升，腿部往后伸展，髋部向上推送，重心向上提升。
2.脚部松弛并向前落地，保持控制。
3.腿的起始动作要迅速、果断。
4.脚踝关节要放松。
5.首要攻击部位包括头部、面部和锁骨。
（5）勾踢（hookkick）：开始时采取实战姿态。先将右脚踏地，使重心转移，右腿以髋关节为轴向上弯曲，双手握拳放在身体侧面；左脚以前脚掌为支点向外旋转180度，右腿以膝关节为轴向前上方伸直，顺势用右腿的脚掌向右边弯曲并用力抽打，同时上身向右转动，右腿再次弯曲回收，右脚回到原位，形成实战姿态。
重点动作：抬膝、弯曲、右腿弯曲踢击动作要连贯迅速，不停顿；击打部位在身体前方稍右，以脚底为击打部位；左脚转动以保持平衡，踹击后立即抽回腿。摆踢攻击的重点部位是头面部和腹胸部。
（6）后旋踢（Reversekick）：采取实战姿势开始。两脚以脚掌为轴心，向内旋转约180度，身体随着右转约90度。
先将双拳放在胸口处。然后上身向右转，与双腿拧成一定的角度。右脚踩地，将蹬地力量和上身转动力量结合在一起，右腿持续向右后旋摆抽打，同时上身向右，推动右腿呈弧形摆到身体右边，右腿弯曲回收；右腿最终放在身体的右后方，呈现实战姿态。
主要举措要点：转身移动并连续踢腿，一气呵成，没有停顿；攻击动作应在正面方向进行，呈水平弧线；曲膝起腿时速度要快；重点是原地旋转360度。后旋踢攻击的主要目标是额头和胸部。
（7）推踢（pushkick）：采用实战的姿势开始。右脚踩地，重心移动，右腿以髋关节为轴，提膝向前蹬，用右腿脚掌向前蹬推，力点在脚掌上，推力朝向正前方。
重点措施：抬起膝盖并紧缩膝关节；重心向前移动，利用身体的重量和力量；推动时将腿向前伸展，髋部跟随推动；推动路径向前水平延伸。推踢的主要攻击目标是腹部。
（8）横踢（转身踢）：准备进入实战姿态。右脚放在地上，重心移动到左脚上，右腿弯曲抬起，双拳放在胸前；
将左脚的前脚掌放在地上时向内旋，使髋关节向左转，左膝关节向内弯曲；然后左脚的前脚掌继续向内旋达到180度，右腿的膝关节抬起至水平位置，小腿快速向左前方移动；敲击目标后迅速松开小腿。右腿回到原位，进入实战姿态。
举措要点：将膝关节紧夹住，向膝中条件，只需沿直线行走；足部支撑向外旋180度；髋关节向前顺展，使身体与小腿成直线；严谨地将力量集中在正脚背上敲击；踝关节保持松弛状态，敲击时认为是“面团”、“鞭梢”。横踢进攻的主要目标位置是头部、胸部、腹部和肋部。
（9）跳踢：指先跳起，将身体腾空，然后在空中实现各种踢法的进攻技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空出轨、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法。它是跆拳道中的高难度技术之一，在后面的教育篇章中将专门进行分析讲解和训练方法的介绍。
（10）单腿连踢（doublekick）：是指同一条腿连续进行两次以上的攻击方式。这种技术也是跆拳道中的高难度技术之一，将在接下来的教学篇章中进行专门介绍。
难度动作之一，需要练习者有较强的平衡力和转移重心的能力。在实战中，双腿连续发力可以增加攻击力和制敌效果，是跆拳道比赛中常见的技术动作之一。
后续教育章节中会详细介绍复杂的技术措施。
